いつもあなたの傍に
ヘルスコーチを

あなた専属のオンラインコーチが
運動・食事・睡眠のトータルバランスをととのえます。

ヘルスコーチングプログラムとは？

ヘルスコーチングプログラムは専属のオンラインコーチと一緒に運動・食事・睡眠のバランスをととのえてダイエットや姿勢改善、体調改善、健康増進といった目標達成に必要不可欠な「体調と体型がととのった理想的なお体へ」へ導きます。

従来のサービスにありがちだった「ライフスタイルに合わない正論を無理矢理やらされる指導」ではなく「あなたの生活や性格に合った”できる限り”を一緒にがんばる」あなたのライフスタイルに寄り添った健康習慣づくりのプログラムです。

ヘルスコーチングを受講するメリット

ヘルスコーチングプログラムは完全オンラインでダイエット、姿勢改善などカラダに関する悩みを解消するサービスです。
「運動が必要なのはわかっている、でもジムに通える気がしないし、1人では続かない」こんなあなたにすすめたいプログラムです。

ヘルスコーチングは完全オンラインでありながら、メリットが盛りだくさんです！

スケジュールの合間にレッスンを入れることが出来る
ジムに通う時の面倒な準備が必要ない
人目を気にせず自分の動きに集中することが出来る。
外出がしづらい状況でもレッスンを受講できる（花粉症や怪我の回復途中など）
レッスンの映像に加えて、各エクササイズのやり方動画を一つずつ送ってくれる
食事指導の方法はいつでもカスタマイズできる（１~2ヶ月はダイエット、3ヶ月〜腸内環境改善など）
献立の提案をしてくれる（2023年4月から開始）

健康が大切な事はわかるけど・・・

健康が大切なのは周知の事実ですが、仕事にプライベート、家事や育児があると、健康に気を遣う優先順位が下がりがちです。
健康習慣づくりははまとまった時間がなくても、苦手なことを嫌々しなくても、あなたの個別性やタイムスケジュールに合った、適切な方法は必ず見つかります。
ヘルスコーチングプログラムは「目標達成へ導く専属コーチ」が高い専門性をもとに「生活に寄り添ったプログラムデザイン」や「強制しないマネジメント」であなたのなりたい状態を、一緒に目指します。

もちろん最初はコーチに頼り切りの状態でも大丈夫です。
少しづつ自分でもできる領域を増やし、コーチと共同作業で「やらされる健康づくり」ではなく、「自分で選んでする健康づくり」を実現します。

ヘルスコーチングプログラムの1ヶ月

①レッスンを受ける

まずはコーチと月1回のレッスン日を決めます。初回は各種テストを行い、オーダーメイドプログラムをご提案します。レッスン動画は終了後、すべてプレゼントいたします。

②食事報告をする

次に食事の報告をテキストか写真で行います。毎日もしくは時間のあるときにまとめてお送りください。個別のご質問もチャットにてお返事いたします。何回でも質問ができます。

③ホームワークを実施する

レッスン後にコーチから「あなた専用にカスタマイズした」各エクササイズの動画が送られます。コーチと約束した回数、頻度で次回のレッスンまでに実施します。初回のテストの結果に基づいたオーダーメイドエクササイズです。

④進捗報告をする

体重や体脂肪率に加えてトレーニングや食事、睡眠の状況も報告しましょう。コーチからの質問も送られてきます。万が一思った通りに実施できなくても、すぐに修正することができます。

このような場面でコーチがサポート！

ダイエットに適した食事は知ってるけど、自分の生活ではできない方法ばかりで困っている
ドクターに運動を推奨されているけど、具体的な方法がわからない
実践できない専門家のアドバイスにうんざりしている
健康に関して悩みがあるが、誰に相談をすれば良いかわからない
YouTubeを見ながら運動をしているけど一向に効果が出ない
毎日忙しくて、何かを始めても続けられずに自分を責めてしまう
フィットネスクラブに通ったけど、自分に合わなくてやめてしまった

性別や年齢特有の悩みやライフイベントなどに合わせた、オーダーメイドな健康習慣サポートを、生涯受け続けることができます。

まずは無理をしない食事習慣づくりを体験してみませんか？

ヘルスコーチングプログラムの運動&食事メソッドで、実際に結果の出た事例をもとに「オンラインレッスンで体重-7kg,体脂肪率-4%,ウエスト-5cm」という動画を無料プレゼント！
この動画をご覧いただき、その日からの生活にすぐに活かしていただける内容となっています。

さらに、動画視聴を最後まで完了すると「ヘルスコーチングプログラムが特別料金で受講できる」特典もついているので、少しでも迷われているなら必ず最後までプレゼント動画をご覧ください！
プレゼントの受け取りは登録後に「ヘルスコーチングプログラム」とメッセージを送信してください。

特別なプレゼントを受け取る

レッスン実績

オンラインレッスンの受講者の皆様からは

睡眠の質が上がった
20歳の頃のジーンズが履けるようになった！
体脂肪&体重-3kg減少！
脚の長さが揃った
食べすぎた日も調整できるようになった
体重と体脂肪率が落ちて、ウエストラインも引き締まったetc.

たくさんの嬉しいお声をいただきました！

こうして、睡眠や体型の悩みが解消され、習慣づくりもできるのは、徹底したサポート受けられるからです。
決められたものをこなすのではなく、自分にぴったりのやり方を、自分のペースで行えることがポイントです。

1ヶ月間のサポート内容

月に1回のオンラインコーチング+セッション
ヘルスケアデータの分析と見方のレクチャー
セッション録画映像の配布
目標に合わせた日々の過ごし方の個別提案
30日間の運動プログラム作成（各エクササイズの動画付き）
個別エクササイズの動画配布
契約期間中の食事のチャット相談
契約期間中の睡眠のチャット相談
主催セミナー無料参加権

料金

単月プラン

¥24,000/月

3ヶ月プラン

¥19,800/月

追加セッション

45分 ¥6,000/回

3ヶ月プランは、単月プランと比較して約1ヶ月分（¥12,800）お得に受講することができます。

食事の習慣化やトレーニング効果を実感するにはまずは3ヶ月間をお試しください。
※単月プランでも短期的な効果を実感したり、やり方をマスターすることで成果につながることは可能です。

無料トライアル・相談申込フォーム

無料カウンセリングの予約はこちら

LINE予約はこちら

FAQ

オンラインヘルスコーチングプログラムとは何ですか？: ヘルスコーチングプログラムは「いつもあなたの傍にヘルスコーチを」というコンセプトの
健康支援サービスです。ダイエットや姿勢改善、スポーツパフォーマンスアップ、健康増進などの目標に対して、目標設定と継続のサポートをオンライン上で行います。

オンラインサービスで効果は出ますか？

オンラインサポートでも十分に効果を出すことができます。

一例ですが、受講者の中には2年で体重が3kg以上、体脂肪率減少を成功させて履けなかったジーンズが履けるようになったとご報告をいただきました。

オンラインサポートのメリットは「専門家がいつもそばにいること」「ジムに通う時間を確保しなくて良いこと」「コストパフォーマンスが高いこと」が挙げられます。

ヘルスコーチングプログラムを利用する人はどんな人？

ダイエットや健康を保つためにジム通いや食事管理、良質な睡眠をとることなどが大切だとわかっているものの、ライフステージや今の生活スタイルでは自己管理をしたら、まとまった時間を取ることが難しい方にご利用いただいております。

また過去に食事制限ダイエットをしたけど、リバウンドをしてしまった長期にわたって体型を保つ方法（自分に合った方法）を知らない方にもご利用いただいております。

ヘルスコーチングプログラムを利用する際の注意点はありますか？: 参加の注意点は、参加時点で医師に運動を中止されていないことです。
また、参加時に実施するカウンセリングでお怪我やご病気の経験や食事、運動状況などに虚偽の報告をされないことがプログラムを安全に実施していただくために重要になります。

いつもあなたの傍にヘルスコーチを