about us
「整えてから、鍛える」で
湘南辻堂にお住まいの頑張る
あなたの体調を整える！
運動が苦手でも、ジムが初めてでも
気分が上がらない時でも、その日の体調に合った
パーソナルプログラムを提案する優しいジムです。
例えば、睡眠不足が続き、疲れが残るなら
「パートナーストレッチ中心のプログラム」など
鍛えるだけではない
ジムらしくない、ジムを目指して
楽しく、健康的なからだづくりをお手伝いします。
こんな悩みはありませんか？
若い頃のように体型が戻らない
年齢を重ねるとホルモンバランスが乱れ、若い時に比べて、細胞の修復が遅くなります。これまでは通用していた、体重管理も効かなくなり、体型の乱れに歯止めが掛からなくなります。
毎日、首こりや腰痛が当たり前
不調の原因はストレスによるものがほとんどです。ストレスはあって当たり前ですが、不調のサインをそのままにしておくと慢性的な違和感や疼痛、更なる不調につながります。
睡眠の質が低く、疲労が残る
どれだけ寝ても、寝足りない。
夜中に起きてしまう、朝起きると関節が痛いなどこれらは睡眠の質が低いことが理由かもしれません。次第に日中の活動への悪影響も大きくなるでしょう。
「ととのえてから、鍛える」で
より良い毎日を
湘南辻堂初の「整えてから、鍛える」独自の体調を整えるメソッドで、
あなたの悩みの根本解消を助けます。
現在地を知る測定及び評価
始めにいくつかのテストを行い、あなたの「体のバランスチェック」を行います。FTFでは測定で見つかった「姿勢の乱れ」を整えることからスタートします。
制限ではなく調整する食事法
〇〇を一切食べない制限はしません。
必要な栄養素をあなたに合わせて、適切な量や頻度、時間帯で摂ることでホルモンバランスが整い、体型や体質が整います。
自律神経を整える呼吸調整
「整える」のベースには呼吸があります。なぜなら呼吸は脳機能や内臓の機能、運動を安定させるコアの役割を持つ筋肉などに大きな影響を与えるからです。
筋トレだけに頼らない運動法
FTFは筋トレにこだわりません。
筋トレの多くは「筋肉を縮める運動」です。縮めることが癖になっているなら伸ばした方が良い場合もあります。測定でそれらを見極め最適なプランを提案します。
私たちがあなたの毎日をサポートします。
TAICHI
パーソナルトレーナー/シューフィッター
100種類以上あるエクササイズの中から、瞬時に目的にあったプログラムをカスタマイズできるトレーナー
特に不調や違和感、疼痛を緩和し、安心して受けられる指導に定評があります。
靴やインソールの知見にも富んだ「あしのスペシャリスト」です。
MICHIKO
パーソナルトレーナー
ヨガやマインドフルネス、マシンを使わない
女性に優しいパーソナルトレーニングを得意としています。自身の出産経験とマタニティトレーニングの専門的な知見を活かした、指導にも定評があります。
プレオープンキャンペーン
7月4日から13日まで
無料トライアル実施中
※定員30名に達し次第、受付を終了します。
Testimonials
※過去にパーソナルトレーニングをご受講いただいたお客様のお声です。
Hさん
オンラインで週1ペース
昨日はありがとうございました！
今日は夜中に起きることもなく、ぐっすりと眠ることができました。
寝る前に眠くなるのも久しぶりで、ちょっと感動しました！
Aさん
対面で90分週1回コース
トレーニングの知識が豊富で、説明もわかりやすいです。レッスンの内容が充実で正しい呼吸の仕方から、筋トレのきれいなフォームまで、すべて丁寧に指導していただきました。長く続けていきたいです。
Sさん
対面で60分週1回コース
毎回、その時の体調、体の痛み、体型を確認し、臨機応変に的確なトレーニングとリラックスさせるトークできつい動きも頑張れます。毎回褒めてくれるので、単純な私にはぴったりです！
Our pricing list
トライアル
¥5,500
入会金
¥55,000
Basic
¥9,900/回
3ヶ月週1回ペースの全12回で基礎作り
Premium
¥12,650/回
Basic+栄養管理で体型と数値を整える
customize
¥9,000/回
24回~購入できるお得な回数券
出張レッスンやペアトレーニング等のご相談も承っております。
子ども向けの運動神経開発プログラムのご用意もございます。
フォームにて事前にご相談ください。
